Přihlašování: Možné vždy 4 dny dopředu. Hlašte se prosím včas.
Rušení lekcí: Přesně 4 hodiny před začátkem kontrolujeme kapacitu. Při nízkém počtu lidí (minimum najdete u detailu lekce) se trénink ruší a registrace uzavírají.
Open Gym & Kód ke dveřím: Pro jiný čas Open Gymu pište SMS na 733 624 146, na toto číslo mi také napiš pro zaslání vstupní kódu na dveře.
OPEN GYM - VELKÁ TĚLOCVIČNA
OPEN GYM - VELKA TĚLOCVIČNA
Rezervujte si svůj čas v gymu a užijte si 60 minut tréninku v naprostém soukromí (čas na převlečení máte navíc).
Jak to u nás funguje?
- Malá nebo velká tělocvična: Na výběr je malá a velká tělocvična. Z velké tělocvičny si můžete zapůjčit náčiní do malé, po skončení je ale nutné vše vrátit zpět. Přednost v užívání náčiní mají vždy trenéři skupinových lekcí.
- Vstup do gymu: Vstup je zabezpečen kódovým zámkem. O kód na dveře mi musíš napsat sms na 733624146. Jak vstoupit vám přijde v rezrevačním emailu. Podmínkou je mít v nastavení profilu v rezrevačním systému povolený newsletter.
- Odchod z gymu: Po cvičení prosím uveďte vše do původního stavu a ukliďte po sobě. Při odchodu vyfoťte uzamčené dveře a fotografii pošlete na výše uvedené číslo jako potvrzení.
- Hudba: K reproduktorům se připojíte přes vlastní telefon pomocí kabelu s Jack portem. Ve velké tělocvičně je navíc k dispozici tablet se službou Spotify.
- Bezpečnost: Celý prostor Hardcross je monitorován kamerovým systémem.
Ceník a rezervace
Rezervace přijímáme maximálně 7 dní předem. Platba probíhá až na místě přes QR kód na baru. Cena za osobu se odvíjí od velikosti vaší skupiny:
1 osoba: 200 Kč
2 osoby: 150 Kč / osoba
3 a více osob: 115 Kč / osoba
Potřebuješ přijít v jiný čas než máme v kalednáři? Nevadí, napiš mi a domluvíme se.
V případě jakýchkoliv dotazů se nebojte zavolat na číslo 733 624 146.
OPEN GYM - VELKÁ TĚLOCVIČNA
OPEN GYM - VELKÁ TĚLOCVIČNA
Jak to u nás funguje?
- Malá nebo velká tělocvična: Na výběr je malá a velká tělocvična. Z velké tělocvičny si můžete zapůjčit náčiní do malé, po skončení je ale nutné vše vrátit zpět. Přednost v užívání náčiní mají vždy trenéři skupinových lekcí.
- Vstup do gymu: Vstup je zabezpečen kódovým zámkem. O kód na dveře mi musíš napsat sms na 733624146. Jak vstoupit vám přijde v rezrevačním emailu. Podmínkou je mít v nastavení profilu v rezrevačním systému povolený newsletter.
- Odchod z gymu: Po cvičení prosím uveďte vše do původního stavu a ukliďte po sobě. Při odchodu vyfoťte uzamčené dveře a fotografii pošlete na výše uvedené číslo jako potvrzení.
- Hudba: K reproduktorům se připojíte přes vlastní telefon pomocí kabelu s Jack portem. Ve velké tělocvičně je navíc k dispozici tablet se službou Spotify.
- Bezpečnost: Celý prostor Hardcross je monitorován kamerovým systémem.
Rezervace přijímáme maximálně 7 dní předem. Platba probíhá až na místě přes QR kód na baru. Cena za osobu se odvíjí od velikosti vaší skupiny:
1 osoba: 200 Kč
2 osoby: 150 Kč / osoba
3 a více osob: 115 Kč / osoba
Potřebuješ přijít v jiný čas než máme v kalednáři? Nevadí, napiš mi a domluvíme se.
V případě jakýchkoliv dotazů se nebojte zavolat na číslo 733 624 146.
OPEN GYM - VELKÁ TĚLOCVIČNA
OPEN GYM - VELKÁ TĚLOCVIČNA
Rezervujte si svůj čas v gymu a užijte si 60 minut tréninku v naprostém soukromí (čas na převlečení máte navíc).
Jak to u nás funguje?
- Malá nebo velká tělocvična: Na výběr je malá a velká tělocvična. Z velké tělocvičny si můžete zapůjčit náčiní do malé, po skončení je ale nutné vše vrátit zpět. Přednost v užívání náčiní mají vždy trenéři skupinových lekcí.
- Vstup do gymu: Vstup je zabezpečen kódovým zámkem. O kód na dveře mi musíš napsat sms na 733624146. Jak vstoupit vám přijde v rezrevačním emailu. Podmínkou je mít v nastavení profilu v rezrevačním systému povolený newsletter.
- Odchod z gymu: Po cvičení prosím uveďte vše do původního stavu a ukliďte po sobě. Při odchodu vyfoťte uzamčené dveře a fotografii pošlete na výše uvedené číslo jako potvrzení.
- Hudba: K reproduktorům se připojíte přes vlastní telefon pomocí kabelu s Jack portem. Ve velké tělocvičně je navíc k dispozici tablet se službou Spotify.
- Bezpečnost: Celý prostor Hardcross je monitorován kamerovým systémem.
Ceník a rezervace
Rezervace přijímáme maximálně 7 dní předem. Platba probíhá až na místě přes QR kód na baru. Cena za osobu se odvíjí od velikosti vaší skupiny:
1 osoba: 200 Kč
2 osoby: 150 Kč / osoba
3 a více osob: 115 Kč / osoba
Potřebuješ přijít v jiný čas než máme v kalednáři? Nevadí, napiš mi a domluvíme se.
V případě jakýchkoliv dotazů se nebojte zavolat na číslo 733 624 146.
JUMPING
Veronika Daduova
Jumping kruháček
TABATA
Miloslav Nevole
TABATA
OPEN GYM - VELKÁ TĚLOCVIČNA
OPEN GYM - VELKÁ TĚLOCVIČNA
Rezervujte si svůj čas v gymu a užijte si 60 minut tréninku v naprostém soukromí (čas na převlečení máte navíc).
Jak to u nás funguje?
- Malá nebo velká tělocvična: Na výběr je malá a velká tělocvična. Z velké tělocvičny si můžete zapůjčit náčiní do malé, po skončení je ale nutné vše vrátit zpět. Přednost v užívání náčiní mají vždy trenéři skupinových lekcí.
- Vstup do gymu: Vstup je zabezpečen kódovým zámkem. O kód na dveře mi musíš napsat sms na 733624146. Jak vstoupit vám přijde v rezrevačním emailu. Podmínkou je mít v nastavení profilu v rezrevačním systému povolený newsletter.
- Odchod z gymu: Po cvičení prosím uveďte vše do původního stavu a ukliďte po sobě. Při odchodu vyfoťte uzamčené dveře a fotografii pošlete na výše uvedené číslo jako potvrzení.
- Hudba: K reproduktorům se připojíte přes vlastní telefon pomocí kabelu s Jack portem. Ve velké tělocvičně je navíc k dispozici tablet se službou Spotify.
- Bezpečnost: Celý prostor Hardcross je monitorován kamerovým systémem.
Ceník a rezervace
Rezervace přijímáme maximálně 7 dní předem. Platba probíhá až na místě přes QR kód na baru. Cena za osobu se odvíjí od velikosti vaší skupiny:
Potřebuješ přijít v jiný čas než máme v kalednáři? Nevadí, napiš mi a domluvíme se.
V případě jakýchkoliv dotazů se nebojte zavolat na číslo 733 624 146.
OPEN GYM - VELKÁ TĚLOCVIČNA
OPEN GYM - VELKÁ TĚLOCVIČNA
Rezervujte si svůj čas v gymu a užijte si 60 minut tréninku v naprostém soukromí (čas na převlečení máte navíc).
Jak to u nás funguje?
- Malá nebo velká tělocvična: Na výběr je malá a velká tělocvična. Z velké tělocvičny si můžete zapůjčit náčiní do malé, po skončení je ale nutné vše vrátit zpět. Přednost v užívání náčiní mají vždy trenéři skupinových lekcí.
- Vstup do gymu: Vstup je zabezpečen kódovým zámkem. O kód na dveře mi musíš napsat sms na 733624146. Jak vstoupit vám přijde v rezrevačním emailu. Podmínkou je mít v nastavení profilu v rezrevačním systému povolený newsletter.
- Odchod z gymu: Po cvičení prosím uveďte vše do původního stavu a ukliďte po sobě. Při odchodu vyfoťte uzamčené dveře a fotografii pošlete na výše uvedené číslo jako potvrzení.
- Hudba: K reproduktorům se připojíte přes vlastní telefon pomocí kabelu s Jack portem. Ve velké tělocvičně je navíc k dispozici tablet se službou Spotify.
- Bezpečnost: Celý prostor Hardcross je monitorován kamerovým systémem.
Ceník a rezervace
Rezervace přijímáme maximálně 7 dní předem. Platba probíhá až na místě přes QR kód na baru. Cena za osobu se odvíjí od velikosti vaší skupiny:
Potřebuješ přijít v jiný čas než máme v kalednáři? Nevadí, napiš mi a domluvíme se.
V případě jakýchkoliv dotazů se nebojte zavolat na číslo 733 624 146.
OPEN GYM - VELKÁ TĚLOCVIČNA
OPEN GYM - VELKÁ TĚLOCVIČNA
Rezervujte si svůj čas v gymu a užijte si 60 minut tréninku v naprostém soukromí (čas na převlečení máte navíc).
Jak to u nás funguje?
- Malá nebo velká tělocvična: Na výběr je malá a velká tělocvična. Z velké tělocvičny si můžete zapůjčit náčiní do malé, po skončení je ale nutné vše vrátit zpět. Přednost v užívání náčiní mají vždy trenéři skupinových lekcí.
- Vstup do gymu: Vstup je zabezpečen kódovým zámkem. O kód na dveře mi musíš napsat sms na 733624146. Jak vstoupit vám přijde v rezrevačním emailu. Podmínkou je mít v nastavení profilu v rezrevačním systému povolený newsletter.
- Odchod z gymu: Po cvičení prosím uveďte vše do původního stavu a ukliďte po sobě. Při odchodu vyfoťte uzamčené dveře a fotografii pošlete na výše uvedené číslo jako potvrzení.
- Hudba: K reproduktorům se připojíte přes vlastní telefon pomocí kabelu s Jack portem. Ve velké tělocvičně je navíc k dispozici tablet se službou Spotify.
- Bezpečnost: Celý prostor Hardcross je monitorován kamerovým systémem.
Ceník a rezervace
Rezervace přijímáme maximálně 7 dní předem. Platba probíhá až na místě přes QR kód na baru. Cena za osobu se odvíjí od velikosti vaší skupiny:
Potřebuješ přijít v jiný čas než máme v kalednáři? Nevadí, napiš mi a domluvíme se.
V případě jakýchkoliv dotazů se nebojte zavolat na číslo 733 624 146.
OPEN GYM - VELKÁ TĚLOCVIČNA
OPEN GYM - VELKÁ TĚLOCVIČNA
Rezervujte si svůj čas v gymu a užijte si 60 minut tréninku v naprostém soukromí (čas na převlečení máte navíc).
Jak to u nás funguje?
- Malá nebo velká tělocvična: Na výběr je malá a velká tělocvična. Z velké tělocvičny si můžete zapůjčit náčiní do malé, po skončení je ale nutné vše vrátit zpět. Přednost v užívání náčiní mají vždy trenéři skupinových lekcí.
- Vstup do gymu: Vstup je zabezpečen kódovým zámkem. O kód na dveře mi musíš napsat sms na 733624146. Jak vstoupit vám přijde v rezrevačním emailu. Podmínkou je mít v nastavení profilu v rezrevačním systému povolený newsletter.
- Odchod z gymu: Po cvičení prosím uveďte vše do původního stavu a ukliďte po sobě. Při odchodu vyfoťte uzamčené dveře a fotografii pošlete na výše uvedené číslo jako potvrzení.
- Hudba: K reproduktorům se připojíte přes vlastní telefon pomocí kabelu s Jack portem. Ve velké tělocvičně je navíc k dispozici tablet se službou Spotify.
- Bezpečnost: Celý prostor Hardcross je monitorován kamerovým systémem.
Ceník a rezervace
Rezervace přijímáme maximálně 7 dní předem. Platba probíhá až na místě přes QR kód na baru. Cena za osobu se odvíjí od velikosti vaší skupiny:
Potřebuješ přijít v jiný čas než máme v kalednáři? Nevadí, napiš mi a domluvíme se.
V případě jakýchkoliv dotazů se nebojte zavolat na číslo 733 624 146.
OPEN GYM - VELKÁ TĚLOCVIČNA
OPEN GYM - VELKÁ TĚLOCVIČNA
Jak to u nás funguje?
- Malá nebo velká tělocvična: Na výběr je malá a velká tělocvična. Z velké tělocvičny si můžete zapůjčit náčiní do malé, po skončení je ale nutné vše vrátit zpět. Přednost v užívání náčiní mají vždy trenéři skupinových lekcí.
- Vstup do gymu: Vstup je zabezpečen kódovým zámkem. O kód na dveře mi musíš napsat sms na 733624146. Jak vstoupit vám přijde v rezrevačním emailu. Podmínkou je mít v nastavení profilu v rezrevačním systému povolený newsletter.
- Odchod z gymu: Po cvičení prosím uveďte vše do původního stavu a ukliďte po sobě. Při odchodu vyfoťte uzamčené dveře a fotografii pošlete na výše uvedené číslo jako potvrzení.
- Hudba: K reproduktorům se připojíte přes vlastní telefon pomocí kabelu s Jack portem. Ve velké tělocvičně je navíc k dispozici tablet se službou Spotify.
- Bezpečnost: Celý prostor Hardcross je monitorován kamerovým systémem.
Rezervace přijímáme maximálně 7 dní předem. Platba probíhá až na místě přes QR kód na baru. Cena za osobu se odvíjí od velikosti vaší skupiny:
1 osoba: 200 Kč
2 osoby: 150 Kč / osoba
3 a více osob: 115 Kč / osoba
Potřebuješ přijít v jiný čas než máme v kalednáři? Nevadí, napiš mi a domluvíme se.
V případě jakýchkoliv dotazů se nebojte zavolat na číslo 733 624 146.
MALÁ TĚLOCVIČNA - OPEN GYM
OPEN GYM - MALÁ TĚLOCIČNA
Rezervujte si svůj čas v gymu a užijte si 60 minut tréninku v naprostém soukromí (čas na převlečení máte navíc).
Jak to u nás funguje?
- Malá nebo velká tělocvična: Na výběr je malá a velká tělocvična. Z velké tělocvičny si můžete zapůjčit náčiní do malé, po skončení je ale nutné vše vrátit zpět. Přednost v užívání náčiní mají vždy trenéři skupinových lekcí.
- Vstup do gymu: Vstup je zabezpečen kódovým zámkem. O kód na dveře mi musíš napsat sms na 733624146. Jak vstoupit vám přijde v rezrevačním emailu. Podmínkou je mít v nastavení profilu v rezrevačním systému povolený newsletter.
- Odchod z gymu: Po cvičení prosím uveďte vše do původního stavu a ukliďte po sobě. Při odchodu vyfoťte uzamčené dveře a fotografii pošlete na výše uvedené číslo jako potvrzení.
- Hudba: K reproduktorům se připojíte přes vlastní telefon pomocí kabelu s Jack portem. Ve velké tělocvičně je navíc k dispozici tablet se službou Spotify.
- Bezpečnost: Celý prostor Hardcross je monitorován kamerovým systémem.
Ceník a rezervace
Rezervace přijímáme maximálně 7 dní předem. Platba probíhá až na místě přes QR kód na baru. Cena za osobu se odvíjí od velikosti vaší skupiny:
Potřebuješ přijít v jiný čas než máme v kalednáři? Nevadí, napiš mi a domluvíme se.
V případě jakýchkoliv dotazů se nebojte zavolat na číslo 733 624 146.
OPEN GYM - VELKÁ TĚLOCVIČNA
OPEN GYM - VELKÁ TĚLOCVIČNA
Rezervujte si svůj čas v gymu a užijte si 60 minut tréninku v naprostém soukromí (čas na převlečení máte navíc).
Jak to u nás funguje?
- Malá nebo velká tělocvična: Na výběr je malá a velká tělocvična. Z velké tělocvičny si můžete zapůjčit náčiní do malé, po skončení je ale nutné vše vrátit zpět. Přednost v užívání náčiní mají vždy trenéři skupinových lekcí.
- Vstup do gymu: Vstup je zabezpečen kódovým zámkem. O kód na dveře mi musíš napsat sms na 733624146. Jak vstoupit vám přijde v rezrevačním emailu. Podmínkou je mít v nastavení profilu v rezrevačním systému povolený newsletter.
- Odchod z gymu: Po cvičení prosím uveďte vše do původního stavu a ukliďte po sobě. Při odchodu vyfoťte uzamčené dveře a fotografii pošlete na výše uvedené číslo jako potvrzení.
- Hudba: K reproduktorům se připojíte přes vlastní telefon pomocí kabelu s Jack portem. Ve velké tělocvičně je navíc k dispozici tablet se službou Spotify.
- Bezpečnost: Celý prostor Hardcross je monitorován kamerovým systémem.
Ceník a rezervace
Rezervace přijímáme maximálně 7 dní předem. Platba probíhá až na místě přes QR kód na baru. Cena za osobu se odvíjí od velikosti vaší skupiny:
Potřebuješ přijít v jiný čas než máme v kalednáři? Nevadí, napiš mi a domluvíme se.
V případě jakýchkoliv dotazů se nebojte zavolat na číslo 733 624 146.
Technika
Klára Šťastná
TECHNIKA Cross Workout
Zaměříme se na techniku cviků Crossfit. Zejména osa, hrazda, síla, gymnastika, koordinace a další. Vhodné pro nováčky i pokročilé. Ideální je navštěvovat tuto lekci společně s CROSS WORKOUT.
Kruhový trénink TABATA - ranní a večerní
Lucie Adámková
Kruháček bez min. Poctu
TABATA“ je nejefektivnější, nejnáročnější a nejtěžší metoda intervalového tréninku. Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase. Cvičení se skládá nejčastěji z deseti kol, přičemž pro každé kole je připraveno osm různých cviků, každý se cvičí po dobu 20 sekund, po tu dobu se snažíme podat maximální výkon, po každém cviku následuje pauza 10 sekund, která slouží k přesunu na další cvik. Po každém kole je pauza 60 sekund. Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení se jeví krátké intervaly odpočinku mezi cvičením.
KURZ ZAČÁTEČNÍCI + KLUBY
Lucie Adámková
KRUHÁČEK + KURZ
Pokud je uvedeno + kurz. Budou na lekci i lidé, kteří si lekcí zaplatili v rámci kurzu na 10 týdnů. Pokud jsi na lekci zapsán jen ty, neboj, bude vás více.
MALÁ TĚLOCVIČNA - OPEN GYM
OPEN GYM - MALÁ TĚLOCVIČNA
Rezervujte si svůj čas v gymu a užijte si 60 minut tréninku v naprostém soukromí (čas na převlečení máte navíc).
Jak to u nás funguje?
- Malá nebo velká tělocvična: Na výběr je malá a velká tělocvična. Z velké tělocvičny si můžete zapůjčit náčiní do malé, po skončení je ale nutné vše vrátit zpět. Přednost v užívání náčiní mají vždy trenéři skupinových lekcí.
- Vstup do gymu: Vstup je zabezpečen kódovým zámkem. O kód na dveře mi musíš napsat sms na 733624146. Jak vstoupit vám přijde v rezrevačním emailu. Podmínkou je mít v nastavení profilu v rezrevačním systému povolený newsletter.
- Odchod z gymu: Po cvičení prosím uveďte vše do původního stavu a ukliďte po sobě. Při odchodu vyfoťte uzamčené dveře a fotografii pošlete na výše uvedené číslo jako potvrzení.
- Hudba: K reproduktorům se připojíte přes vlastní telefon pomocí kabelu s Jack portem. Ve velké tělocvičně je navíc k dispozici tablet se službou Spotify.
- Bezpečnost: Celý prostor Hardcross je monitorován kamerovým systémem.
Ceník a rezervace
Rezervace přijímáme maximálně 7 dní předem. Platba probíhá až na místě přes QR kód na baru. Cena za osobu se odvíjí od velikosti vaší skupiny:
Potřebuješ přijít v jiný čas než máme v kalednáři? Nevadí, napiš mi a domluvíme se.
V případě jakýchkoliv dotazů se nebojte zavolat na číslo 733 624 146.
OPEN GYM - VELKÁ TĚLOCVIČNA
OPEN GYM - VELKÁ TĚLOCVIČNA
Rezervujte si svůj čas v gymu a užijte si 60 minut tréninku v naprostém soukromí (čas na převlečení máte navíc).
Jak to u nás funguje?
- Malá nebo velká tělocvična: Na výběr je malá a velká tělocvična. Z velké tělocvičny si můžete zapůjčit náčiní do malé, po skončení je ale nutné vše vrátit zpět. Přednost v užívání náčiní mají vždy trenéři skupinových lekcí.
- Vstup do gymu: Vstup je zabezpečen kódovým zámkem. O kód na dveře mi musíš napsat sms na 733624146. Jak vstoupit vám přijde v rezrevačním emailu. Podmínkou je mít v nastavení profilu v rezrevačním systému povolený newsletter.
- Odchod z gymu: Po cvičení prosím uveďte vše do původního stavu a ukliďte po sobě. Při odchodu vyfoťte uzamčené dveře a fotografii pošlete na výše uvedené číslo jako potvrzení.
- Hudba: K reproduktorům se připojíte přes vlastní telefon pomocí kabelu s Jack portem. Ve velké tělocvičně je navíc k dispozici tablet se službou Spotify.
- Bezpečnost: Celý prostor Hardcross je monitorován kamerovým systémem.
Ceník a rezervace
Rezervace přijímáme maximálně 7 dní předem. Platba probíhá až na místě přes QR kód na baru. Cena za osobu se odvíjí od velikosti vaší skupiny:
Potřebuješ přijít v jiný čas než máme v kalednáři? Nevadí, napiš mi a domluvíme se.
V případě jakýchkoliv dotazů se nebojte zavolat na číslo 733 624 146.