WORKOUT
Veronika Kovalová
Cross Workout + mobilita
Co je cross workout? Cross workout je náročné cvičení, kerý v sobě spojuje silový a kondiční trénink. Využíváme v něm všechny typy zátěže, od velké činku po váhu vlastního těla, kettlebelly, jednoruční činky atd., také různé typy kliků a stojek, bedny, medicinbaly a hrazdy.
Je to náročný trénink jak po fyzické stránce, tak technické.
CVIČENÍ PRO ŽENY
Veronika Daduova
Cvičení pro ženy
KURZ ZAČÁTEČNÍCI + KLUBY
Štěpánka Patíková
TABATA + KURZ
DO TÉTO LEKCE JSOU ATOMATICKY PŘIHLÁŠENÍ LIDÉ, KTEŘÍ SI ZAPLATILI KURZ NA 10 TÝDNŮ.
JUMPING
Radim Čermák
Jumping
KURZ ZAČÁTEČNÍCI + KLUBY
František Piwowarski
TABATA + KURZ
DO TÉTO LEKCE JSOU ATOMATICKY PŘIHLÁŠENÍ LIDÉ, KTEŘÍ SI ZAPLATILI KURZ NA 10 TÝDNŮ.
Kruhový trénink TABATA - ranní a večerní
František Piwowarski
TABATA
TABATA“ je nejefektivnější, nejnáročnější a nejtěžší metoda intervalového tréninku. Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase. Cvičení se skládá nejčastěji z deseti kol, přičemž pro každé kole je připraveno osm různých cviků, každý se cvičí po dobu 20 sekund, po tu dobu se snažíme podat maximální výkon, po každém cviku následuje pauza 10 sekund, která slouží k přesunu na další cvik. Po každém kole je pauza 60 sekund. Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení se jeví krátké intervaly odpočinku mezi cvičením.
Kruhový trénink TABATA - ranní a večerní
Miloslav Nevole
TABATA bez min. počtu
Tabata není omezena minimální počtem osob
TABATA
Klára Šťastná
TABATA
JUMPING
Veronika Daduova
Jumping tabata
KURZ ZAČÁTEČNÍCI + KLUBY
Vojtěch Bohátka
Fotbalisti
TATO LEKCE MŮŽE BÝT TAKY REZERVOVÁNA PRO SPORTOVNÍ KLUBY.
KURZ ZAČÁTEČNÍCI + KLUBY
Tereza Stárková
TABATA + KURZ
DO TÉTO LEKCE JSOU ATOMATICKY PŘIHLÁŠENÍ LIDÉ, KTEŘÍ SI ZAPLATILI KURZ NA 10 TÝDNŮ.
WORKOUT
Klára Šťastná
Cross Workout
Co je cross workout? Cross workout je náročné cvičení, kerý v sobě spojuje silový a kondiční trénink. Využíváme v něm všechny typy zátěže, od velké činku po váhu vlastního těla, kettlebelly, jednoruční činky atd., také různé typy kliků a stojek, bedny, medicinbaly a hrazdy.
Je to náročný trénink jak po fyzické stránce, tak technické.
JUMPING
Veronika Daduova
Jumping tabata
Kruhový trénink Tabata - nedele
Miloslav Nevole
TABATA
WORKOUT
Honza Kříž
Technika-hrazda, švihadlo, stěna
Pojdmě se naučit práci na hrazdě, se švihadlem a chůzi po stěně. Lekce vhodná pro všechny.
WORKOUT
Klára Šťastná
BCROSS
Trénujeme na závody Bcross run. BCROSS RUN je unikátní závod kombinující tradiční běh a workouty testující sportovní všestrannost atletů. Pravidla jsou velmi jednoduchá – před každým závodem je stanoven závodní workout s počty kol a cviky, které se objeví na samotném závodu.
Závod probíhá na jednom místě. Závodu se zúčastňují nejlepší sportovci z ČR i ze zahraničí. Kromě elitních závodníků se do vlastních kategorií mohou přihlásit i amatérští sportovci. BCROSS RUN je určen opravdu každému, kdo miluje sport a my jsme tu od toho, abychom tě provedli světem hybridního fitness. Jdeš do toho s námi?
KURZ ZAČÁTEČNÍCI + KLUBY
Klára Šťastná
TABATA + KURZ
DO TÉTO LEKCE JSOU ATOMATICKY PŘIHLÁŠENÍ LIDÉ, KTEŘÍ SI ZAPLATILI KURZ NA 10 TÝDNŮ.
