HIIT
Emma Dudová
HIIT
28.04.2024
16:00 - 17:00
Penalizační zóna od 28.04 08:00
Cena 105 Kč
HIIT trénink se skládá z části rozehřívání, následuje šest až deset opakování cviku s vysokou intenzitou, které jsou přerušovány střední intenzitou cvičení a končí zpomalovací fází pro ochlazení organismu.
Vysoká intenzita cvičení by měla být provedena na téměř maximální výkon. Střední výkon by měl být asi o intenzitě 50%. Počet opakování a délka každého cvičení závisí na vašich možnostech. Cílem je udělat nejméně šest cyklů, a mít celý HIIT trénink hotový za 15 až 20 minut.
Již proběhlo
Rezervace
- Justýna Vejmelková
- Šárka Štěpina
- Anna Raisrová
- Dave Palubič
- Irena Šmídová
- Michal Guttl